Чтобы избежать множество ошибок и не переправлять с трудом то, что выучено неправильно, важно начинать тренировки по стрельбе правильно. К примеру, сложно исправить, если стрелок привык принимать неправильную стойку при выстреле.
Действительно эффективно обучение складывается лишь под неусыпным контролем тренера, особенно на начальном этапе!
Чтобы понимать, в каком направлении двигаться и с какой скоростью, тренер определяет текущий уровень подготовки стрелка. Уже отталкиваясь от этого расписывается план тренировок стендовой стрельбы и прогнозируется результативность.
Уровни подготовки стрелка
- Некомпетентное сознание — самое начало, стрелку нравится процесс, но техника стрельбы очень слабая, ожидать быстрого результата не приходится.
- Некомпетентное подсознание — стрелок больше внимания уделяет стойке, наблюдает за движениями, воспроизводит, освоенная теория постепенно применяется на практике.
- Компетентное сознание — тренировки проходят в системе и помогают выработать необходимые навыки стрельбы. Спортсмен начинает участвовать в соревнованиях, показывая хорошие результаты.
- Компетентное подсознание — стрелок отлично чувствует оружие, показывает идеальную технику выстрела и координацию. Стрельба производится уже по наитию, что позволяет получать отличные результаты.
Как выстраивается система тренировок?
Для каждого стрелка — индивидуальная система с опорой на те цели, которые ставит перед собой стрелок, и того времени, которое есть в его распоряжении для тренировок. В среднем план составляется на год и членится на этапы:
- Подготовительный, когда осваивается теория, тренировки с оружием проводятся в облегченном режиме в домашних условиях, физические нагрузки незначительны, а для участия в соревнованиях стрелок допускается не более 1 раза в месяц.
- Основной, когда тренировок становится больше, допускается 2-3 соревнования в месяц. При этом не стоит забрасывать домашние тренировки.
- Восстановительный. В период отдыха, тренировки допускаются по желанию, для удовольствия от процесса.
- Дополнительный (предсоревновательный) период — две недели до начала соревнований.
Что еще включает в себя обучение спортингу?
Ведение дневника спортсмена
С целью систематизации знаний следует регулярно записывать ключевую информацию, составлять план работ, делать анализ результатов тренировочного процесса. Это выявляет ошибки и помогает их быстрее устранить. Лучше делать это в виде аудиозаписи на телефон, чтобы в любой момент иметь возможность прослушать.
Чувство оружия
Идеальное чувство оружия достигается постоянными тренировками не только с тренером, но и дома. Они включают:
- Вкладка тренируется перед зеркалом с контролем положения головы, подбородка, глаз.
- Вскидка в разные зоны комнаты.
- Вскидка в траекторию с использованием лазерной указки либо фонарика.
- Подводка и работа корпусом по траекториям разной сложности и с разной скоростью.
- Визуализация — выстрел представляется и отрабатывается с закрытыми глазами.
Тренировка глаз в процессе обучения
Очень важна при обучении стрельбе правильная работа глаз, что тоже приходит не сразу. Развивается периферическое и портретное зрение, а также отрабатывается их комбинирование в нужных пропорциях для правильного прицеливания. Не забывайте использовать на тренировках специальные очки для спортивной стрельбы.
Подписывайтесь на наши аккаунты в Инстаграм и Яндекс.Дзен — здесь будет немало полезных для обучения постов и упражнений.
Хотите задать вопросы тренерам или записаться на обучение? Позвоните нам: